シンスプリント

■運動時のスネの痛み…それ、シンスプリントかもしれません

「走るとスネの内側がズキズキ痛む」
「長く歩くとスネがだるい」
「練習を続けたいけど痛くてできない」
そんなお悩みはありませんか？

シンスプリント（過労性脛部痛）は、ランニングやジャンプを繰り返すことでスネの骨膜に炎症が起こる症状です。
特に運動量の多い学生や社会人ランナー、スポーツ愛好家に多く見られます。

放置すると痛みが慢性化し、最終的に疲労骨折へ進行することもあるため、早めの対応が大切です。
大阪府池田市にあります、うちだ鍼灸接骨院では、鍼灸・整体・微弱電流治療器などを組み合わせ、
痛みの軽減と再発防止の両面からアプローチしています。

■シンスプリントの一般的な原因とは？

シンスプリントは「走りすぎ」「練習のしすぎ」などの“オーバーユース（過度の使用）”が主な原因ですが、
実際には次のような複数の要因が重なって発症します。

• 誤ったランニングフォーム

• 固い地面や薄いシューズでのトレーニング

• 足首やふくらはぎの柔軟性低下

• 下肢の筋力不足

• O脚・回内足・偏平足などの足の形態異常

こうした要因により、前脛骨筋や後脛骨筋、長趾伸筋などが骨膜を引っ張り、炎症が発生します。
特に初心者ランナーや部活動を始めたばかりの学生に多く、「陸上競技の五月病」、「初心者病」とも呼ばれます。

痛みの出る場所はスネの内側（後内側シンスプリント）や外側（全外側シンスプリント）で、
痛みの種類や範囲によって原因となる筋肉が異なります。

■シンスプリントを放置するとどうなる？

初期のシンスプリントでは、「運動後だけ痛む」、「押すとスネの内側が少し痛い」程度ですが、
放置すると次第に安静時にもズキズキ痛み、歩行すら困難になることがあります。

さらに炎症が長期間続くと、脛骨（すねの骨）に微細なひび＝疲労骨折が発生するケースも。
この状態になると、完治までに数ヶ月を要し、スポーツ活動の中断が避けられません。

また、痛みをかばうことで姿勢が崩れ、膝や股関節、腰などに新たな負担がかかることもあります。
「たかがスネの痛み」と軽く見ず、早期に適切な施術を受けることが大切です。

■うちだ鍼灸接骨院でできる、シンスプリントの施術

当院では、医療的根拠に基づいた施術で、シンスプリントの原因を多角的に改善します。

主な施術内容は、以下の通りです。

• 微弱電流治療器：細胞レベルで炎症を抑え、痛みの緩和と回復促進を図ります。

• 整体・骨格矯正：筋肉のバランスを整え、O脚や骨盤の歪みを改善。

• 鍼灸施術：深部の筋緊張を緩め、血流を促進して自然治癒力を高めます。

• 筋膜リリース：ふくらはぎやスネの筋膜癒着を解消し、柔軟性を取り戻します。

• テーピング・インソール指導：偏平足・回内足をサポートし、再発を防止。

当院では一時的な痛みの除去ではなく、再発しにくい身体づくりを目的に施術を行っています。

■他院と違う当院の強み

当院は「痛みを取るだけでなく、再発しない体づくり」をモットーにしています。

• 国家資格者（鍼灸師・柔道整復師）の内田院長が、全ての施術を担当

• 自費診療専門院なので、保険制度に縛られる事なくオーダーメイドの治療が可能

• 最新の微弱電流治療器を導入

• 姿勢・歩行分析に基づくオーダーメイド施術

• 清潔でリラックスできる院内環境

• 池田市・石橋・川西エリアからアクセス良好

地域密着型の接骨院として、スポーツ障害や慢性痛に真摯に向き合っています。

当院について

シンスプリントに対する
当院のアプローチ

■ひとりで悩まず相談を

シンスプリントは放っておくと慢性化し、日常生活にも影響を及ぼします。
しかし、正しい施術と体の使い方を身につければ、再発を防ぎながら運動を楽しむことが可能です。

シンスプリントにお悩みの方は、ぜひ一度当院へご相談ください。
鍼灸・整体・微弱電流治療など、あなたに最適な方法で早期改善へ導きます。

スネの内側の痛みにお困りの方は、こちらの記事も是非ご覧ください。

また、シンスプリントと思われる症状でお悩みの方は、こちらの記事もご参考に！
・O脚

■よくある質問

Q.走る時やジャンプした時にスネの内側がズキズキ痛むのですが、シンスプリントでしょうか？

A. その可能性が高いです。シンスプリント（過労性脛部痛）は、ランニング等による「使い過ぎ」でスネの骨膜に炎症が起こる症状です。初期は運動時のみの痛みですが、放置すると安静時にもズキズキと痛み、歩行すら辛い状態になるため、早めの受診をお勧めします。

Q.なぜ運動を始めたばかりの学生やランナーに多いのですか？

A. 筋力不足や足首の柔軟性低下に加え、急激な運動量の増加による「使い過ぎ」が主な要因だからです。「初心者病」とも呼ばれ、前屈みの悪いフォームや固い地面でのトレーニングも、スネの骨膜を引っ張る筋肉の負担を強めてしまいます。

Q.痛いのを我慢して練習を続けても大丈夫ですか？

A. 非常に危険です。無理をして放置し続けると、スネの骨に微細なひびが入る「疲労骨折」へと進行する恐れがあります。そうなると完治までに数ヶ月を要し、大好きなスポーツ活動を全て中断せざるを得なくなるため、違和感を覚えた段階で専門的な治療を受けることが大切です。

Q.スネが痛いのに、なぜ身体全体のバランスを整える必要があるのですか？

A. 当院では「痛い所に原因はない」と考えているからです。スネに過度な負担がかかる背景には、O脚や骨盤の歪み、全身の連動性の乱れが隠れていることが多々あります。身体全体を整えることが、スネへの負担を根本から減らし、再発を防止することに繋がります。

Q.鍼灸治療はシンスプリントに対してどのような効果がありますか？

A. 鍼灸は整体では届きにくい深部の筋肉の緊張を緩め、血流を劇的に改善させる効果があります。これにより自然治癒力を高め、炎症の解消と組織の修復を強力にサポートします。身体への負担が少ないため、学生の方も安心してお受けいただけます。

Q. 微弱電流治療器はどのような役割をしますか？

A. 細胞レベルで組織の修復を促す特殊な電流を用いることで、炎症を抑え、痛みの早期緩和を図ります。プロアスリートも使用する最新の治療機器を使い、整体と組み合わせることで回復を早めるアプローチを行います。

Q.どのような検査をして原因を特定するのですか？

A. 国家資格を持つ院長が、姿勢や歩行分析を行い、痛みの原因がどこにあるのかを詳しく分析します。O脚や扁平足などの形態異常がないかも確認し、全ての患者様に最適なオーダーメイドの治療プランを提案いたします。

Q.自分でできる再発予防法や、日常生活でのアドバイスはありますか？

A. 当院ではストレッチ指導やフォーム改善、テーピングのアドバイスを行っています。また、再発予防として「長めにしっかりお風呂に浸かること」を推奨しています。全身の血行を良くし、１日の疲れをリセットする習慣が、筋肉の柔軟性を保ち、痛みの出にくい身体づくりを助けます。

Q.病院（整形外科）での治療と、当院の治療は何が違うのですか？

A. 整形外科は安静や投薬が中心ですが、当院では「なぜそこに負担がかかったのか」という根本原因を徹底追求します。微弱電流治療器と伝統的な鍼灸、そして整体を組み合わせた多角的なアプローチにより、早期復帰と再発防止を共に目指すのが特徴です。

Q.どのような将来を目標に治療を行っていますか？

A. 単に今の痛みを取るだけでなく、10年後、20年後も趣味や部活動、仕事を全力で楽しめる身体づくりをゴールとしています。将来、介護が必要な状態にならないよう、これから先を見据えた治療を池田市の皆様に提供し、皆様の不安を解消するサポートをいたします。

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