O脚について

投稿日：2025年11月25日 (最終更新：2025年12月09日)

★O脚とは

脚を揃えて正面を向いた状態で膝が外側に広がってしまうことによって足首が内側に寄っている状態です。

この状態がアルファベットのOの字に見えることから「O脚」と呼ばれています。

O脚の中には先天的で生まれつき股関節や膝関節が変形するのもありますが、

その他においては加齢や運動不足などによる足の筋力の低下、

猫背や長時間におよぶ足組み姿勢による座り方などの姿勢不良などがあります、

またハイヒールや硬い靴を長時間履き続けることも脚のバランスを崩すことによるO脚の原因となります。

初期の症状は外見上の異常のみですが、ひどくなると膝の内側の軟骨が擦り減っていき、

膝に痛みを感じたり膝に水が溜まる「関節水腫」になるとともに変形性膝関節症へと症状が進行していきます。

鏡の前でかかとをこぶし１つぐらい開けて立ってつま先を１５度ぐらい外側に開きます。

そして背筋をまっすぐに保った状態で両膝を曲げていった時に膝が外側に向くようでしたらO脚、

膝が内側に向くようでしたらX脚の可能性があります。

保存療法では弱っている筋肉をトレーニングで強化したり硬くなっている筋肉をほぐしたりします。

また足底板(インソール)を使用することによって足のアライメントを矯正するとともに膝にかかる負担を軽減します。

骨自体の変形が著しくて保存療法では十分な改善が見られない、

あるいは痛みがひどくて日常生活に支障をきたしている場合には骨切り術などの手術療法が行われることもあります。

当院では整体治療によって股関節や膝関節、足のアライメントを整えるとともに身体全体の姿勢を改善し、

硬くなっている筋肉をほぐすことによって症状の改善をはかります。