テニス肘

■ テニス肘とは？（上腕骨外側上顆炎）

テニス肘とは、肘の外側にある腱（短橈側手根伸筋）に炎症が起こる症状で、正式には「上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつがいそくじょうかえん）」と呼ばれます。

テニスをしている方に多く発症することから「テニス肘」と呼ばれますが、実際はテニス未経験の方にも非常に多いのが現実です。

特に40代以降の女性や、手作業が多い仕事・家事・育児をされている方にもよく見られます。

■ テニス肘の原因

肘の外側にある腱に繰り返しの負荷や使い過ぎが加わることで炎症が起こります。

代表的な動作

• タオルや雑巾を強く絞る

• 買い物袋を持ち上げる

• フライパンを持ち続ける

• 子どもを抱っこする

• パソコン作業やマウスの使用

手首を反らす・ひねるような動作を日常的に行う方は、知らず知らずのうちに腱に負担をかけています。

■ テニス肘の主な症状

• 肘の外側〜前腕にかけての痛みや違和感

• 雑巾が絞れない、フライパンが持てない

• 物を持ち上げると肘がズキッと痛む

• 安静時は痛みがなくても、特定動作で強く痛む

• 肘の外側を押すと痛む（圧痛）

症状が進むと、日常生活に大きな支障をきたし、家事や仕事に大きなストレスがかかります。

■ テニス肘のセルフチェック・検査法

以下の動作で痛みが出た場合、テニス肘の可能性が高いです。

✔️ チェック1：トムセンテスト

手の甲を上に向けた状態で、肘を伸ばし、手首を持ち上げるように力を入れる
→ 肘の外側に痛みが走る場合は陽性

✔️ チェック2：チェアテスト

肘を伸ばした状態で椅子を持ち上げる
→ 肘から前腕にかけての痛みが出ると陽性

自己判断が難しい場合は、専門機関での診断が必要です。

■ テニス肘の一般的な治療法

テニス肘の治療は、大きく「保存療法」と「手術療法」に分かれます。

◆ 保存療法（ほとんどの方はこちらで改善可能）

• 湿布や外用薬の処方（消炎・鎮痛）

• サポーターやテーピングによる装具療法

• 患部を安静に保つことが基本

• リハビリやストレッチによる回復サポート

◆ 手術療法（重症例／保存療法で6ヶ月以上改善がない場合）

• 炎症部位の腱を切除・修復する外科手術

※ほとんどのケースでは保存療法で十分回復可能です。

当院について

テニス肘に対する
当院のアプローチ

■ 放置してはいけない理由

• 痛みをかばうことで肩や首・背中に負担が波及

• 痛みが慢性化し、日常の動作がすべてつらくなる

• 治療開始が遅れると、回復までに時間がかかる

テニス肘は早期対処が非常に重要です。

■ このような方はぜひご相談ください

• 肘の外側がズキッと痛む

• 雑巾を絞る・物を持つときに痛い

• 湿布やストレッチでは良くならない

• なるべく早く仕事・家事に復帰したい

• テニスやスポーツに早期復帰したい

■ まとめ｜テニス肘の原因と施術のポイント

症状	肘の外側～前腕にかけての痛み、動作時の鋭い痛み
原因	腱への使い過ぎ・過負荷、手首の酷使、日常動作
検査	トムセンテスト、チェアテストなど
一般治療	湿布、安静、装具療法、手術（稀）
当院の施術	微弱電流＋テーピング＋姿勢改善＋鍼灸（希望者）

■ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ

テニス肘は、日常の動作を痛みに変えてしまうつらい症状です。
早期治療と根本改善で、再発しにくい身体づくりをサポートいたします。
ぜひお気軽にご相談ください。

肘の痛みについて更に知りたい方は、こちらの記事もご覧ください。

よくある質問

Q.テニスを全くしていないのに「テニス肘」と言われました。なぜでしょうか？

A. 正式には「上腕骨外側上顆炎」といいますが、テニス選手に多く見られたため一般的にそう呼ばれています。実際には、テニス未経験の方でも、雑巾を絞る、重い荷物を持つ、フライパンを振る、パソコンを操作するなど、手首や指の「使い過ぎ」によって肘の外側の腱を傷めてしまうことが非常に多いのが現実です。

Q.自分でテニス肘かどうかチェックする方法はありますか？

A. 代表的な検査に「トムセンテスト」があります。肘を伸ばしたまま手首を上に持ち上げ、誰かに上から押さえられた時に肘の外側が痛むかを確認します。また、椅子を上から掴んで持ち上げる「チェアテスト」も有効です。痛みが走る場合は無理をせず、早めに当院へご相談ください。

Q.病院で湿布と安静を指示されましたが、こちらではどのような治療をしますか？

A. 当院では、炎症を抑え組織の修復を早める「微弱電流治療器」を使用すると共に、テーピングで患部への負担を軽減させます。また、鍼灸治療（希望者）によって深部の血流を改善し、自然治癒力を高めるオーダーメイドの治療を提供します。全て自費診療だからこそできる、お一人おひとりに合わせた丁寧なアプローチが特徴です。

Q.肘の痛みなのに、なぜ身体全体のバランスを診る必要があるのですか？

A. 当院では「痛い所に原因はない」と考えているからです。肘の「使い過ぎ」が起きる背景には、肩甲骨の硬さや姿勢の乱れなど、全身のバランスの乱れが隠れていることが多々あります。根本から整えることで、肘にかかる負担を分散し、再発しにくい身体づくりを目指します。

Q.放置するとどうなりますか？

A. 痛みをかばって生活することで、首や肩、背中にまで負担が波及し、他の部位を傷めてしまう恐れがあります。また、痛みが慢性化すると日常の動作が全て辛くなり、回復までに時間がかかるようになるため、早期の対処が非常に重要です。

Q.鍼（はり）は肘の痛みに効果がありますか？

A. はい、非常に有効です。鍼灸治療は血流を促し、手技だけでは届きにくい肘周りの筋肉の緊張を緩和します。整体と組み合わせることで、早期の改善と共に痛みの緩和を強力にサポートいたします。

Q.自分でできる再発予防法はありますか？

A. 日常生活でのストレッチ指導と共に、当院では特に「長めにしっかりお風呂に浸かること」を推奨しています。１日の疲れを取り、全身の血行を良くすることが、筋肉の柔軟性を保ち、テニス肘を繰り返さないための大切な習慣になります。

Q.どのような将来を見据えて治療を行っていますか？

A. 単に肘の痛みを取るだけでなく、10年後、20年後も趣味や仕事、家事や育児に全力で打ち込める身体づくりをゴールとしています。将来、介護が必要な状態にならないよう、これから先を見据えた治療を池田市の皆様に提供しております。

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