こむら返り

■突然のこむら返り…その不安に寄り添います

夜中にふくらはぎが強くつって激痛で目が覚めた、運動中にこむら返りが起きて動けなくなった…そんな経験をされた方は多いのではないでしょうか。
こむら返りは一度起こると怖くなり、「また起こるのでは？」という不安を抱えてしまいます。
特に30〜60代の方は、年齢とともに筋肉や血流の変化が影響しやすく、繰り返しやすい傾向があります。

うちだ鍼灸接骨院でも「夜中のこむら返りで眠れない」「仕事や趣味に支障が出る」と悩んで来院される方が増えています。
当院ではその場の痛みを和らげるだけでなく、再発予防を含めた根本改善を大切にしています。

■こむら返りの一般的な原因とは？

こむら返りとは、ふくらはぎの筋肉（こむら）が自分の意志とは無関係に痙攣し、強い痛みを伴う状態を指します。
原因としては以下が挙げられます。

• ミネラル不足（カルシウム・カリウム・マグネシウム）
  神経や筋肉の働きを支える栄養素で、不足すると筋肉が正常に弛緩できず、こむら返りが起こります。
  特にマグネシウム不足は筋肉の「縮みすぎ防止機能」に大きく関わります。

• 冷えや血行不良
  足の血流が滞ることで筋肉が硬くなりやすく、痙攣が起こりやすくなります。

• 発汗や脱水
  運動中や就寝時の発汗によってミネラルが失われ、こむら返りのリスクが高まります。

• 筋肉疲労や加齢
  運動のしすぎ、または年齢による筋肉量の低下も要因となります。

つまり「冷え」や「運動」は直接の原因ではなく、それによる血流不良やミネラル不足が本質的な原因です。

■こむら返りを放置するとどうなる？

一度のこむら返りで終われば大きな問題ではありませんが、繰り返すことで日常生活に大きな支障をきたすことがあります。

• 睡眠中に頻発し、慢性的な睡眠不足につながる

• 運動中のこむら返りで、転倒やケガのリスクが高まる

• 慢性的に筋肉が硬くなり、腰痛や膝痛など他の症状を引き起こす

• 血行不良や生活習慣病（糖尿病・高血圧など）の背景に隠れたサインの可能性も

「ただの足のつりだから」と軽視していると、身体の不調や生活の質の低下につながることがあります。

■うちだ鍼灸接骨院でできるこむら返りへの対応

当院では、こむら返りを単なる一時的な筋肉の痙攣ととらえず、全身のバランスや血流状態を踏まえて施術を行います。

• 整体・骨格矯正：姿勢や骨格の歪みを整え、下半身の血流を改善

• 鍼灸施術：ツボを刺激し、自律神経を整え筋肉の緊張を緩和

• 筋膜リリース：ふくらはぎだけでなく太ももやお尻の筋肉も緩め、再発を防止

• 微弱電流治療器：筋肉の回復を促し、痛みや張りを軽減

一般的なマッサージや湿布では一時的な効果しか得られないことも多いですが、当院では根本原因を見極めた上で、総合的にアプローチします。

■他院と違う当院の強み

• 大阪府池田市で、地域に根ざした安心の施術

• 自費診療専門院なので、保険制度に縛られる事なくオーダーメイドの治療が可能

• 国家資格者（鍼灸師・柔道整復師）の内田院長が施術

• 鍼灸・整体・骨格矯正・微弱電流治療を組み合わせた総合施術

• 「こむら返りを起こさない身体づくり」に特化したアプローチ

• 痛みのある部位だけでなく、太もも・お尻・腰まで含めた全体調整

当院について

こむら返りに対する
当院のアプローチ

■ひとりで悩まず相談を

こむら返りは「一時的な足のつり」と思われがちですが、繰り返すことで睡眠不足や生活の質の低下につながる厄介な症状です。
当院では、ただ痛みを和らげるだけでなく「再発しにくい身体づくり」を目指し、整体・鍼灸・筋膜リリースなどを組み合わせて施術しています。
こむら返りにお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。

■よくある質問

Q.施術時間はどのくらいかかりますか？

A.初回は問診・検査・施術を含めて約60分のお時間をいただいております。2回目以降の再診は症状によりますが、おおよそ20〜30分程度が目安です。

Q.どんな治療・施術を行っていますか？

A.当院では、柔道整復師・鍼灸師の国家資格をもつ院長が、整体・鍼灸・微弱電流治療器・テーピングなどを組み合わせ、一人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術を行っています。苦手な施術法がある場合や痛み・不快感がある場合は、いつでも遠慮なくお申し出ください。

Q.通院頻度はどのくらいですか？

A.症状の重さやライフスタイルによって異なりますが、急性の痛みや症状が強い時期は週1回程度の通院をおす
すめしています。改善してきた段階では、再発予防や体のメンテナンスとして2週間〜4週間に1回の通院が理想
的です。

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