O脚

■O脚でお悩みのあなたへ

「昔からO脚が気になっていた」「最近、脚の形が変わってきた気がする」「歩くと膝が痛い…」
このようなお悩みで不安になっていませんか？

O脚は見た目だけの問題と思われがちですが、放っておくと膝の痛みや歩きづらさにつながることもあります。
特に30〜60代の方は筋力バランスの変化や姿勢のクセが重なり、O脚が進行しやすい時期です。

大阪府池田市にあります、うちだ鍼灸接骨院にも、「立ち仕事で膝が痛くなり始めた」「O脚を治したいけど、どこへ行けばいいのかわからない」とご相談に来られる方が多くいます。

本記事では、

• O脚の原因
• 放置するリスク
• 当院でできる施術
• 当院の強み

をわかりやすくまとめています。

あなたが安心して来院できるよう、できるだけ専門用語を使わずに説明しています。

■O脚の一般的な原因とは？

O脚とは、脚をそろえて立った時に膝が外へ開き、足首が内側に寄る状態のことです。
アルファベットの「O」の形に見えるためO脚と呼ばれます。

O脚の原因には、大きく分けて次のタイプがあります。

• 先天的な骨格の問題
  生まれつき股関節や膝関節の形に特徴があり、構造的にO脚になりやすいケース。
  ただし多くは後天的な原因です。

• 加齢や運動不足による筋力低下
  太ももの内側の筋肉（内転筋）やお尻の筋肉が弱くなると、膝が外に開きやすくなり、O脚につながります。

• 猫背などの姿勢不良
  姿勢の歪みは骨盤の傾きを作り、結果として脚のねじれを起こし、O脚に発展します。

• 足組みや片足重心のクセ
  長年の生活習慣は骨盤の歪みを強め、O脚を助長します。

• 靴の影響（ハイヒール・硬い靴など）
  足首の動きを制限する靴は、脚全体のバランスを崩し、O脚につながりやすくなります。

O脚は「自然に治るもの」ではなく、姿勢・筋肉・骨格のバランスが崩れた結果として起こるため、早期対応が大切です。

■O脚を放置するとどうなる？

O脚を放置すると、次のような悪化リスクが高まります。

• 膝の内側の軟骨がすり減る
  O脚では体重が膝の内側に集中しやすく、軟骨に負担がかかります。
  その結果、関節の内側がすり減り、痛みが出ることもあります。

• 膝に水が溜まる（関節水腫）
  炎症が続くと、膝に水が溜まって曲げ伸ばしがしづらくなることがあります。

• 変形性膝関節症へ進行
  O脚の角度が強くなるほど進行のリスクが高まります。
  階段や歩行がつらくなることもあります。

• 腰痛・股関節痛にもつながる
  脚のねじれが全身のバランスに影響し、腰痛や姿勢の崩れにもつながります。

• 見た目の悩みが更に深まる
  「スキニーが履けない」「脚が太く見える」「歩き方が気になる」などの悩みは、年齢とともに増すことが多いです。

痛みがない段階でもO脚は進んでいくことがあるため、早めのケアが重要です。

■うちだ鍼灸接骨院でできる、O脚への対応

当院では、O脚の根本改善をめざすため、次のような施術を組み合わせます。

• 骨格矯正（股関節・膝関節・足首のアライメント調整）
  O脚は脚全体の角度のズレが原因となるため、関節一つではなく「脚全体のライン」を整えます。

• 整体による姿勢改善
  猫背や骨盤の歪みは、O脚と深い関係があります。
  全身の姿勢を整え、負担がかかりにくい身体へ導きます。

• 筋膜リリース
  太もも外側の筋膜が硬くなると、膝が外に引っ張られ、O脚が進行します。
  筋膜の癒着を取り除き、動かしやすい脚づくりを行います。

• 鍼灸による筋緊張の調整
  深部の筋肉のこわばりを緩め、血流改善を促します。
  痛みによるストレスがある方にも有効です。

• 微弱電流治療器
  細胞レベルの回復を助け、炎症や痛みの軽減をサポートします。

当院の特徴は「脚だけを見るのではなく、姿勢や骨盤・筋肉バランスまで総合的に調整」する点です。
O脚の見た目改善を目指すだけでなく、痛みや歩き方まで変えていくアプローチを行います。

■他院と違う当院の強み

• 池田市で支持される地域密着院
  地域の30〜60代の方から「相談しやすい」「丁寧で安心できる」とのお声を多くいただいています。

• 国家資格者（鍼灸師・柔道整復師）の内田院長が、全ての患者様の施術を担当
  国家資格者の内田院長が、身体の構造を熟知した上でO脚の原因を分析します。

• 脚のアライメントに特化した、整体と鍼灸の組み合わせ
  「筋肉」「関節」「姿勢」の3つを同時に整えることで、O脚を根本から改善します。

• 微弱電流治療器などの専門設備を完備
  痛みが強い方も安心して施術を受けていただけます。

当院について

O脚に対する
当院のアプローチ

■ひとりで悩まず相談を

O脚は「ただの見た目の問題」ではなく、放置すれば膝の痛みや歩きづらさにつながることがあります。
正しい施術と生活習慣の見直しによって、改善を目指すことができます。

もし、

• 脚の形が気になる
• 膝の痛みが出始めて不安
• O脚の相談ができる接骨院を探している

という方は、一度ご相談ください。

あなたのO脚の原因を丁寧に分析し、最適な施術をご提案いたします。
当院では、O脚に悩む方の力になれるよう、しっかりサポートいたします。

O脚にお悩みの方は、こちらの記事も是非ご覧ください。

また、O脚にお悩みの方は、こちらの記事もご参考に！
・腸脛靭帯炎
・鵞足炎（がそくえん）
・シンスプリント
・変形性膝関節症
・X脚

■よくある質問

Q.施術時間はどのくらいかかりますか？

A.初回は問診・検査・施術を含めて約60分のお時間をいただいております。2回目以降の再診は症状によりますが、おおよそ20〜30分程度が目安です。

Q.どんな治療・施術を行っていますか？

A.当院では、柔道整復師・鍼灸師の国家資格をもつ院長が、整体・鍼灸・微弱電流治療器・テーピングなどを組み合わせ、一人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術を行っています。苦手な施術法がある場合や痛み・不快感がある場合は、いつでも遠慮なくお申し出ください。

Q.通院頻度はどのくらいですか？

A.症状の重さやライフスタイルによって異なりますが、急性の痛みや症状が強い時期は週1回程度の通院をおす
すめしています。改善してきた段階では、再発予防や体のメンテナンスとして2週間〜4週間に1回の通院が理想
的です。

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